7 7月, 2026デンタルフロスはなぜ必要なの？
毎日歯磨きをしていても、歯ブラシだけでは歯と歯の間に残った汚れや歯垢（プラーク）を完全に取り除くことはできません。そのため、歯科医師は歯磨きに加えてデンタルフロスの使用を推奨しています。
デンタルフロスは細い糸状の清掃器具で、歯ブラシが届きにくい歯間部分の食べかすやプラークを効果的に除去します。毎日の習慣に取り入れることで、口腔内をより清潔な状態に保つことができます。
デンタルフロスを使用するメリット
1. 歯周病の予防
歯と歯ぐきの境目にはプラークが蓄積しやすく、放置すると歯肉炎や歯周病の原因になります。デンタルフロスを継続して使用することで、歯ぐき周辺を清潔に保ち、炎症のリスクを軽減できます。
2. 虫歯の予防
歯間は虫歯が発生しやすい場所の一つです。フロスによって食べかすや細菌を取り除くことで、虫歯の発生リスクを抑えることが期待できます。
3. 口臭対策
歯の間に残った食べ物や細菌は、不快な口臭の原因になります。歯磨きだけでは取り切れない汚れを除去することで、息をより爽やかに保つことができます。
4. 全身の健康維持
近年の研究では、口腔内の細菌や歯周病は糖尿病や心血管疾患、呼吸器疾患など全身の健康にも影響を及ぼす可能性があると報告されています。毎日の適切な口腔ケアは、全身の健康管理にも役立ちます。
デンタルフロスの種類
用途や歯並びに応じて、自分に合ったタイプを選ぶことが大切です。
ロールタイプ
必要な長さを切って使用する一般的なタイプです。
特徴
- 歯間の汚れをしっかり除去できる
- ワックス付き・ワックスなしがある
- 狭い歯間にも入りやすい
- コストパフォーマンスが高い
歯並びが密な方にはワックス付きがおすすめです。
ホルダータイプ（フロスピック）
短いフロスが持ち手に固定されたタイプです。
特徴
- 初心者でも使いやすい
- 奥歯まで届きやすい
- 外出先でも手軽に使用できる
デンタルフロスの正しい使い方
ロールタイプの場合
Step1
約45〜60cmのフロスを切り取り、両手の中指に巻き付けます。中央に3〜5cm程度の長さを残します。
Step2
親指と人差し指でフロスをしっかり持ちます。
Step3
歯と歯の間へゆっくり挿入し、歯の側面に沿って「C字型」に曲げながら上下へ優しく動かします。
歯ぐきの下まで軽く入れ、プラークを取り除きます。ただし、勢いよく押し込まないよう注意してください。
Step4
歯間ごとに新しい清潔な部分を使用しながら、すべての歯を順番に清掃します。
Step5
使用後は水や洗口液で口をすすぎ、汚れを洗い流しましょう。
矯正中のデンタルフロスの使い方
ワイヤー矯正中は通常よりフロスを通しにくくなります。
そのため、ワックス付きフロスや矯正専用フロスを使用するとスムーズです。
基本的な流れは以下の通りです。
- 約45〜60cmのフロスを準備する
- 鏡を見ながらワイヤーの下へ慎重に通す
- 歯の側面に沿わせて上下に動かす
- 片側が終わったら反対側も同様に清掃する
- ワイヤーを傷つけないようゆっくり取り外す
- 全ての歯間で繰り返す
矯正中は歯垢が溜まりやすいため、通常以上に丁寧なケアが重要です。
デンタルフロスを使用する際の注意点
同じ部分を使い続けない
一本のフロスを全ての歯間で使い回すと、細菌を他の部位へ移してしまう可能性があります。歯間ごとに新しい部分を使いましょう。
強く引っ張らない
勢いよくフロスを押し込むと歯ぐきを傷つけ、出血や炎症の原因になります。ゆっくり優しく動かすことが大切です。
自分に合ったフロスを選ぶ
硬すぎるフロスは歯ぐきへの負担となる場合があります。歯並びや歯間の広さに合わせて適切な製品を選びましょう。
まとめ
毎日の歯磨きだけでは、歯間の汚れを完全に除去することは困難です。デンタルフロスを併用することで、虫歯や歯周病、口臭の予防効果をさらに高めることができます。
正しい方法で継続的に使用することが、健康な歯と歯ぐきを維持するための重要なポイントです。
Như Ngọc Dental Clinicでは、一人ひとりのお口の状態に合わせたブラッシング指導やデンタルフロスの使い方についても丁寧にサポートしています。毎日のセルフケアについて気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
